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今晚散步一小时　　今天还爬了楼梯　　运动使我快乐　　目前每天都感觉到快乐昨晚也散步了　　走的有点快这两天降温下雨　　就没去散步了　　今晚做了广播操　　还有原地跳今天天气还是不好　　在家做了几遍广播操今天天气稍微暖点　　晚上有毛毛雨　　还是坚持去散步了　　也没撑伞　　回来后做了两遍广播操今晚突然馋板栗　　但还是忍住了　　等周末再奖励自己今天上班站一天挺累　　但晚上还是去散步了　　不过没做操　　节食了几天　　今晚特别馋了　　刚好有人送了零食　　吃好几块饼干　　好几个糖　　还吃了很多牛肉　　这会觉得好腻今天值班　　腰有点受不了　　所以晚上不散步了　　做了几遍广播操　　但是　　今天有点暴食今天中午控制了一下饮食昨晚逛了逛当运动了　　今天在这里走　　美景相伴今天去吃了脆皮猪脚　　还好吧　　然后晚上散了步今天中午吃的比较少　　晚饭吃了一碗白米饭　　一些牛肉，一些鱼　　一些菠菜　　然后晚上散步一小时　　现在用开水冲一个鸡蛋　　喝今晚散步一小时走的实在有点无聊　　后面忍不住看看小红书　　就觉得时间比较快过了连续几天散步一小时　　脚起泡了　　以后还是每天散步半小时　　四十分钟就可以了　　偶尔可以走一小时　　防止脚起泡今晚散步半小时　　脚趾真的起泡了最近都是散步半小时　　脚上的泡终于好了在幼儿园每天要爬好几次楼梯　　也挺锻炼的明天上班　　晚上运动还是挺累的　　今晚继续半小时这些天运动几乎停了　　因为在幼儿园　　每天爬上爬下　　做做操　　也有一点点运动　　晚上经常是不想动了夏天要到了　　也制定了减肥计划　　减肥初期不运动　　这几天的体重降了一点　　59。"旅游组织强调，今天在夸祖鲁纳塔尔省确诊的COVID-19（冠状病毒）病例是一个孤立的事件，“没有必要恐慌”。在吉隆坡以外，马来西亚还有国内指定的免税岛屿，如兰卡威、纳闽和刁曼岛，以特殊的免税价格提供广泛的商品。