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4 昨天做了油炸金针菇,很喜欢吃啊,一下子吃了半盘,午睡后傍晚胃扛不住了,吐了,唉┐(─__─)┌几乎每次吃这个都会吃吐,又很喜欢吃,控制不住量呐,身体不适,昨天无运动晚上出去跑步,跑了两公里实在是热得受不了了,头晕脑胀的,果断放弃继续跳减脂操了,别热中暑就不好了,明天轻断食后,运动计划改成早晨五点开始吧,这天下完雨高温高湿呐,还是考虑暂时停户外运动计划了去年是七月底开始减肥的,开始并没有出门运动,后面去隔离点20多天,直接过了最热的时候,九月份出去运动就没那么热了,昨天差点中暑,吃了大亏呀,还好及时回家了,今早六点多出门感觉天气有点凉意了,以后就早晨运动吧D71 晨重57。  前几天我的远房的姑父听说我的父母都去世了,几十年没有见面,没有通信,就特意打电话来表示怀念。