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加油。好久没上来了"。（与膈肌相同）　　快肌：收-放 收-放 收-放　　慢肌：呼气收紧-持续收紧3-5s（不要憋气）-吸气放松　　(4) 快肌慢肌结合锻炼　　快肌：爆发力比较好，控制排尿排便、增加性生活质量的作用　　慢肌：持续收缩力比较好，主要起承托盆腔器官的作用　　　　除了凯格尔锻炼，有些宝妈还会配合电刺激，无论是医院盆底修复，还是家用盆底修复仪，都有针对肌张力的缓解方式。说个笑话找开心。三，不明白恋爱的意义，恋爱结婚是人前半生最重要的事，这么说一点不夸张，可有的人天生就不懂，可以说白活了。今天不能出去了，两个孩子是无辜的，吃大餐。b）透视紧身衣。（米格尔·德索萨）"。　　六、智能马桶有哪些功能—智能除臭　　智能马桶基本都可以触媒除臭，从源头消除异味且效果较为持久，带来如厕轻松、舒适的环境。仅仅一件小事的轻微失误不应该妨碍这一点。色调柔美，清晰靓丽。

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