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84公里 活动卡路里470 平均心率163 步数4512 平均配速 10“36 平均步频149 最大摄氧量40 热身时间13秒 有氧2：31 无氧23：8 极限1：9　　总结一下 今天 我调整了速度 整个跑步过程中都没有出现加速的情况 主要在控制心率长时间较高 原本打算跑的更久 想起一件件因跑步减肥而导致膝盖报废的事情告诉我 减肥锻炼是一辈子的事 不可求快求狠 况且在我体重基数这么大的时候 就算关节还没有什么感受 我还是选择停止今天傍晚准备去跑步的，睡过去了。我的天 ，我居然说你带孙子来跑温泉啊。"又到了一年中的那个时候，我们开始告别2009年，期待着迎接新的一年。I。"--------曾投360图书馆漂亮，，，，，，，@ty_百姓一丁 2020-04-15 20:39:31　　漂亮，，，，，，，　　-----------------------------　　谢谢赏识"。瑞士国际航空公司增加了“LX & LH联合欧洲特别计划”9。我们仍在等待SDI的消息，在15小时内我们将越过不归路。至今，骆驼的头仍还伸在水中，只露出高耸的驼峰挺立于苍穹之下。"近日，抖音发布了一份全民战疫居家烹饪大数据。小鲁，你说是不是。"。乃所谓：“只要功夫深，铁棒磨成针“ 亦可“真诚所至金石为开“也。　　说着“话术”，照着剧本演着像是舞台剧似的诈骗，轻描淡写间射出喷洒的恶毒，　　腐蚀了多少想有所为的年轻人，坑害了多少的家庭，也击倒了设局者，毁了社会的清明。然而，让我印象深刻的是他将意大利面和酱汁结合在一起的能力和建议，这实际上不是我以前没有见过或听说过的，但是当我在炉子前看着他时，事情发生了变化。

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