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腰部灵活说明什么，吕岩仔细回想伦扎伊特教过的战斗课程，战斗发力，并非是由攻击部位发力，而是应该由发力部位来发力，比如简单的出拳，光拳头用力可不行，胳膊用力也在其次，关键是腰部要旋转发力，同样关键的是同向的后腿要伸直，脚底要用力，力由地起，然后才能经过全身，传导到拳头之上。
"发布了图片发布了图片"。"。"。 弗雷德·哈特曼弗雷德·哈特曼（又名霍华德·唐纳森）在 13 岁时就知道他想成为一名报纸记者。
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