苏雅雯王城陈蓉

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尽量不吃面食。晚饭先执行米饭减半，再加走路，如果效果不明显，一段时间后米饭再减量，偶尔剧烈运动，就是跑步或跳绳，跑不动就不跑，跳不动就不跳吃完早餐过半小时喝杯黑咖，再过半小时运动暑假以来　　偶尔跑步　　经常散步　　晚饭减量　　也试了16+8　　也就只减了两三斤　　开始下一阶段的运动计划记录每天的运动一天跑步一天散步　　每天早上运动　　跑步前可以吃一点点东西：蜂蜜水，饼干，牛奶，馒头，巧克力，糖果，也可以空腹跑。"绝对是第二遍兄弟，怎么注销账号。因为自己做项目经理，就没有装修公司给出图，只好在网上找独立设计师，七月份的时候，在网上找一家水*装饰的店，25一平，花了三千，回头看来，觉得有点不值。你以为大学是神仙庙。如果我们说我们喝了清单上的所有东西，那我就是在撒谎，但我们非常接近。"。

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