晚睡晚起虽然会导致作息时间与一般人的生活节奏不同，但只要能够保证睡眠时间达到8个小时，且保持规律地作息，就不算熬夜。研究表明，睡眠对人体健康至关重要，尤其是对大脑功能和身体免疫系统的调节。而睡眠时间不足或不规律会影响记忆力、注意力和身体免疫能力，长期下去还会引发心血管疾病和代谢疾病等健康问题。因此，虽然晚睡晚起的作息习惯可能不符合一般的生活规律，但只要确保每天能够连续睡眠8小时，就能够保证身体获得充分的休息恢复，不会算作熬夜。当然，最好的作息习惯还是早睡早起，与自然节奏保持一致，这样对身体和心理健康更有益处。
